Guía de yoga en Koh Phangan: Srithanu, la capital del yoga de la isla
Dónde practicar en Srithanu y en el resto de la costa oeste: shalas con clases sueltas, retiros, formaciones de profesores y cómo planificar una semana de yoga.
La respuesta corta: el mejor sitio para hacer yoga en Koh Phangan es Srithanu, un pequeño pueblo de la costa oeste donde las shalas, los centros de retiro, los cafés de comida vegetal y los bares de zumos están a pocos minutos unos de otros. Casi cualquier mañana puedes apuntarte a una clase suelta por entre 250 y 400 THB, aproximadamente, unirte a un retiro estructurado o formarte como profesor. Alójate cerca, en la tranquila costa oeste, y podrás practicar cada día sin necesidad de largos trayectos.
Vivimos y trabajamos a cinco minutos de Srithanu, y muchos de nuestros huéspedes vienen justo por esto. A continuación tienes las escuelas que hemos podido comprobar a octubre de 2026, cómo es cada una y cómo planificar una semana de yoga en la isla.
Yoga en Koh Phangan: por qué Srithanu es la capital
Koh Phangan lleva más de dos décadas atrayendo a estudiantes de yoga, y la escena creció en torno a Srithanu y la vecina Haad Chao Phao, en la costa oeste. Hoy el pueblo tiene un ritmo diario construido alrededor de la práctica: clases a primera hora, un desayuno largo, talleres por la tarde y el atardecer en Zen Beach, donde la gente se reúne casi todas las tardes para escuchar música, hacer yoga en la arena y ver malabares de fuego.
Lo que hace que funcione es la densidad. Puedes ir a pie o en moto de una escuela a otra en pocos minutos, probar distintos profesores y estilos en una sola semana y comer bien entre medias. Nuestra guía de la zona de Wok Tum y Srithanu cuenta el pueblo en sí, desde dónde aparcar hasta el lago.
Datos rápidos
| Zona principal de yoga | Srithanu y Haad Chao Phao, costa oeste |
| Clase suelta | Entre 250 y 400 THB, aproximadamente (a octubre de 2026) |
| Reserva | No hace falta para la mayoría de clases diarias; llega 10–15 min antes |
| Estilos habituales | Hatha, vinyasa, yin, kundalini, tantra, yoga nidra, breathwork |
| Mejores meses | De enero a septiembre; de octubre a diciembre es la temporada de lluvias |
| Desde Mira | El pueblo de Srithanu, a unos 2,5 km, 5 min en coche |
Escuelas de yoga en Srithanu con clases sueltas
Orion Healing Centre
Es lo que más recomendamos para una primera clase. Orion está en Srithanu, a unos 3,7 km y 7 minutos de nuestras villas, y tiene dos shalas: una en la playa y otra rodeada de jungla. El horario diario combina estilos dinámicos y restaurativos, del vinyasa y el hatha al yin, el kundalini, la meditación y el yoga nidra, así que puedes armar tu propia semana.
No hace falta reservar: el centro pide llegar de 10 a 15 minutos antes para conseguir sitio. La clase suelta aparece a 400 THB, y el bono de 10 clases a 3.200 THB, válido durante un mes (a octubre de 2026; compruébalo antes de ir). Orion también tiene baño de vapor de hierbas, sauna de infrarrojos y baño de hielo, así que es fácil convertir una clase de la mañana en media jornada. Organiza además retiros y formaciones de profesores de varios estilos.
Samma Karuna
Samma Karuna está en Haad Chao Phao, a un par de minutos al norte del centro de Srithanu, y lleva más de diez años en marcha. Es el sitio para combinar el yoga con tantra, breathwork, movimiento consciente y danza. Hay clases sueltas diarias todo el año, y los programas más largos van desde vacaciones de retiro de 6 a 28 días (desde 1.856 USD los 28 días, a octubre de 2026) hasta formaciones de profesores de yoga de 200 a 500 horas, además de cursos de breathwork y tantra.
Encaja con quienes quieren ir más allá de una clase de asanas al uso. Si no conoces su estilo, empieza con una sesión diaria de yoga o de breathwork antes de comprometerte con un programa más largo.
Estudios más pequeños por el pueblo
Srithanu tiene también un elenco cambiante de estudios más pequeños y profesores independientes. Sati Yoga enseña Universal Yoga y clases de vinyasa power en el pueblo, con un bono de introducción de tres sesiones por 1.000 THB; estuvo cerrado por temporada hasta septiembre de 2026, así que comprueba que haya vuelto a abrir. Las guías mencionan también The Yoga House, en Srithanu, y Gaia Yogashala, en la cercana Hin Kong. Los estudios pequeños cambian a menudo de horarios y de profesores, así que mira sus últimas publicaciones antes de salir.
Yoga más allá del pueblo: retiros y shalas en la jungla
Pyramid Yoga Center
En las colinas selváticas del noroeste, Pyramid se organiza en torno a shalas con forma de pirámide y es conocido por el kundalini y el yoga de chakras. Ofrece clases sueltas, meditación, sesiones de sonido en su Sound Dome, un ecstatic dance semanal y formaciones de profesores de 200 y 500 horas. La Conscious Kitchen sirve comida vegetal y kombucha, así que cuenta con quedarte a comer. Solo por el entorno ya merece el trayecto.
Wonderland Healing Center
Wonderland es un centro de retiros en el interior, detrás de la costa oeste, centrado en el yoga, la meditación, el detox y el ayuno, con un restaurante de bufé vegetal, piscina y sauna de vapor de hierbas. La mayoría de los huéspedes vienen para un retiro estructurado con fechas de inicio fijas, y también ofrece formaciones de profesores de 200 horas, de yoga aéreo y de yin. Quienes no se alojan allí pueden comprar un Healthy Day Pass para unirse a las clases, las comidas y las instalaciones, una buena forma de probarlo antes de reservar un retiro completo.
Agama Yoga
Agama es una de las escuelas más antiguas de la isla, fundada en Srithanu a principios de los años 2000 y conocida por sus cursos estructurados por niveles de hatha y tantra yoga. A octubre de 2026, su web dice que los talleres se imparten online mientras la escuela se traslada, e invita a quien quiera estudiar en persona en Koh Phangan a escribirles. Si Agama es el motivo de tu viaje, consulta su calendario antes de reservar los vuelos.
Formaciones de profesores
Si vienes a formarte, Koh Phangan tiene mucho donde elegir. Además de los centros anteriores, The Yoga Retreat Koh Phangan ofrece una formación de 200 horas de Yoga Alliance en 28 noches, con práctica diaria al estilo Mysore, desde 54.000 THB solo el curso, con fechas de inicio publicadas el 21 de febrero y el 1 de agosto de 2027 (a octubre de 2026). Las formaciones se llenan pronto para la temporada seca, de enero a marzo.
Clases sueltas o retiro: cómo elegir
- Las clases sueltas encajan con la mayoría de los visitantes. Vas a tu ritmo, pruebas varios profesores y sigues teniendo tiempo para las playas, la comida y el descanso. Una semana con una clase al día cuesta entre 2.000 y 3.000 THB, aproximadamente.
- Un bono de clases tiene sentido si te quedas con una escuela; el bono de 10 clases de Orion sale a 320 THB la clase.
- Un retiro encaja con quienes quieren estructura: un programa diario fijo, comidas incluidas y un grupo a tu alrededor. Resérvalos con antelación.
- Una formación de profesores es un compromiso de tres a cuatro semanas de jornadas completas, normalmente seis días a la semana.
Muchos de nuestros huéspedes combinan: clases sueltas los primeros días y, después, un taller de fin de semana cuando han encontrado un profesor que les gusta.
Cómo planificar una semana de yoga en la costa oeste
Mejor momento del día. Las clases de la mañana, normalmente entre las 07:00 y las 10:00, son las más frescas y las más populares. Las de la tarde son más calurosas; entonces es mejor elegir yin o yoga nidra. El atardecer es para la playa.
Mejor época del año. De enero a septiembre es la etapa más fiable, con el tiempo más seco aproximadamente de febrero a abril. De octubre a diciembre llega la temporada de lluvias del golfo de Tailandia, pero las shalas están cubiertas y el pueblo está más tranquilo. Nuestra guía sobre la mejor época para viajar a Koh Phangan lo explica mes a mes.
Qué llevar. La mayoría de las escuelas tienen esterillas, pero una esterilla de viaje y una toalla vienen bien. Lleva una botella de agua; en Srithanu hay muchos puntos para rellenarla.
Comer. El desayuno después de clase forma parte del ritual. Indigo y Common Grounds, en Srithanu, están a unos cinco minutos de Mira; nuestra guía de desayunos y café tiene la lista completa, y nuestra página de Friends of Mira reúne todos nuestros sitios favoritos en un solo lugar.
Días de descanso. Combina el yoga con un masaje, una sauna o un baño de hielo. Nuestra guía de bienestar, spa y gimnasio habla de Xantiva, de las instalaciones de Orion y del mejor masaje tailandés del pueblo.
Un día de ejemplo
- 07:30 Vinyasa o hatha por la mañana en Orion o en Samma Karuna.
- 09:30 Desayuno en Srithanu y, después, un smoothie para el camino.
- 11:00 Un baño en Haad Son o Haad Yao, las mejores playas para nadar de la costa oeste, a unos 12 a 16 minutos de Mira (consulta nuestra guía de playas de la costa oeste).
- 13:00 Comida y, después, una tarde tranquila junto a la piscina.
- 16:00 Yin o yoga nidra, o una sauna y un baño de hielo.
- 18:00 Atardecer en Zen Beach o en uno de nuestros sitios favoritos para ver el atardecer.
Dónde alojarse para un viaje de yoga
Alojarte en Srithanu o cerca es lo mejor que puedes hacer en unas vacaciones de yoga: las clases temprano son fáciles cuando la shala está a unos minutos. La costa oeste te da además atardeceres, buena comida y noches tranquilas, justo lo que necesita una semana de práctica.
Mira está en Wok Tum, a unos cinco minutos en coche del pueblo de Srithanu y a ocho del muelle de Thong Sala. Cada una de nuestras seis villas tiene su propia piscina, una terraza cubierta y solárium, y un salón de teca a doble altura con zona de estar hundida, así que hay sitio para extender la esterilla en casa, y aire acondicionado en toda la villa para dormir bien antes de las clases tempranas. La estancia mínima es de tres noches, algo que encaja muy bien con una semana de yoga. Si te suena bien, puedes consultar fechas y reservar directamente.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor sitio para hacer yoga en Koh Phangan?
Srithanu, en la costa oeste, tiene la mayor concentración de escuelas de yoga de la isla, con Orion Healing, Samma Karuna (en la vecina Haad Chao Phao) y varios estudios más pequeños a pocos minutos unos de otros. Pyramid Yoga, en las colinas del noroeste, y Wonderland Healing Center, en el interior, están a un trayecto corto en coche.
¿Cuánto cuesta una clase suelta de yoga en Srithanu?
La mayoría de las clases sueltas cuestan entre 250 y 400 THB, aproximadamente, a octubre de 2026. Orion Healing anuncia la clase suelta a 400 THB y un bono de 10 clases a 3.200 THB. Los precios cambian, así que consulta las tarifas actuales de cada escuela.
¿Hay que reservar las clases de yoga en Koh Phangan?
Normalmente no. Orion Healing pide a quienes van a clases sueltas que lleguen de 10 a 15 minutos antes en lugar de reservar, y Samma Karuna y Pyramid Yoga también ofrecen clases diarias abiertas. Los retiros, las formaciones de profesores y los talleres sí hay que reservarlos con antelación.
¿Es Koh Phangan un buen sitio para principiantes de yoga?
Sí. En Srithanu hay clases de hatha, yin y slow flow todos los días, y los profesores están acostumbrados a grupos de niveles mixtos. Empieza con clases más suaves los primeros días mientras te acostumbras al calor.
¿Cuál es la mejor época del año para hacer yoga en Koh Phangan?
De enero a septiembre es el periodo más fiable, con el tiempo más seco aproximadamente de febrero a abril. De octubre a diciembre llega la temporada de lluvias del golfo de Tailandia, pero las clases siguen en shalas cubiertas y la isla está más tranquila.
¿Sigue abierto Agama Yoga en Koh Phangan?
A octubre de 2026, la web de Agama Yoga dice que sus talleres se imparten online mientras la escuela se traslada, e invita a quienes quieran estudiar en persona en Koh Phangan a escribir por correo electrónico. Consulta su calendario antes de organizar tu viaje en torno a él.
Créditos de las fotos
